Séances pour débutant :
Inspirées du zen et d’autres pratiques méditatives (méditation de pleine conscience, etc…), ces séances permettent une approche progressive de la méditation à travers différentes formules : méditation guidée, marche méditative, scan corporel…
Destinées aux débutants ou aux personnes qui souhaiteraient approfondir leur pratique méditative, elles permettent à chacun d’apprendre à s’ancrer pleinement dans le moment présent et à développer une meilleure relation à soi-même et avec les autres, tout en apprenant à répondre différemment aux difficultés de la vie.
Des temps d’échanges sur la posture et la pratique sont proposés à chaque séance.
Méditation Zen :
Zazen, la méditation assise, est le cœur du zen. Le dos est droit et détendu, la respiration calme et profonde. L’attention est portée sur tout ce qui apparaît dans le champ de la conscience. Chaque sensation, émotion, perception est accueillie telle quelle. L’esprit cesse de se laisser fasciner par les pensées, et la conscience originelle, qui est notre véritable réalité, apparaît alors naturellement. Chacun peut ainsi s’éveiller directement à sa véritable nature.